ryż z

ja tam po treningu jem HMB a w domu ryz z kurczakiem

Ok mam już ten dziennik posiłków potem wyliczę wszystko i napiszę. Ale jeszcze mam pytanie na co zmainić ten ryż z mięsem bo np pierwsyz posiłek mam rano 7:00 drugi 10:00 i tu już mam makaron co zamiast tego mógłbym dać jakies kanapki czy coś? Zmieniony przez - kondi169 w dniu 2011-01-13 22:22:47

[...] najszybciej chudniesz : twarz, klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) zumba 2x tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: musli Co lubisz jeść na obiad : ryż z kurczakiem Co jako przekąskę : jabko Co jako deser : jogurt Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki [...]

Ja często jem ryż z jabkiem tartym i na to jeszcze cynamon no i nieraz polewam go odrobina mleka.MMMM pycha.Albo makaron polany jogurtem.

ja bym zjadł z rana normalnie owsianke i po około 1h ćwiczył na siłce, następnie odrazu po zjadł posiłek potreningowy np. makaron/ryż z mięchcem i do pracy

[...] do tego jakis bananek i rodzynki dla smaku , pamiętaj też zeby na noc jeśc samo białko najlepiej twaróg , po treningu wszamać jak masz blisko do domku to wrócić i zjeśc ryż z kurczakiem a jak nie to bananka wszamać ,albo wafle ryżowe . No i pic duużo wody , Ale i tak lepiej wyjdziesz na tym jak sobie poczytasz :) duuuzo ciekawych rzeczy się [...]

no to niwiem ile to kalori ale jem 5 posilkow dziennie rano serek wjejski w szkole 2 pierski z kurczaka przed treningiem makaron z twarogiem po treningu ryz z 2 piersiami i na kolacje tunczyk w sosie wlasnym ... wiec nieiwem ile to klaori . ale nieodbiegajmy od tematuz czym NAJLEPIEJ MI BEDZIE POLACZYC TCM ??

w 2 śniadaniu zrezygnuj z polędwicy, schab jest ok lub inne mięso/ryba zaraz po treningu zjedz banana(tu by się przydało też źródło białka) a 30 min później ryż z mięsem przed snem dodaj warzyw. jakie BTW przyjąłeś? Pamiętaj, że żyjesz bardzo aktywnie, więc jeżeli chcesz zdobywać masę zapotrzebowanie na 0 powinno być podbite co najmniej 15-20% [...]

odpuść sobie bułki w szkole zamiast tego wez ze soba makaron albo ryz z piersia z kurczaka i warzywami w pojemniku :) po treningu walnij cos bardziej odżywczego. a ryba z puszki to jaka?

i wypełnij ankiete to bardziej bedzie mozna Ci pomoc. i jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html odpuść sobie bułki w szkole zamiast tego wez ze soba makaron albo ryz z piersia z kurczaka i warzywami w pojemniku :) po treningu walnij cos bardziej odżywczego. a ryba z [...]

Na sniadanie jem ciemny chleb z szynka, na obiad ryby lub ryz z warzywami itp, a na kolacje jem mandarynki. Ogolnie jem malo i staram sie duzo witamin brac. taka dieta z jakiegos obozu dla jewish.

wywal też ryż z kurą, na coś co Ci smakuje :) owszem tłuszcz można podbić ale dieta musi być smaczna żeby masę robić

[...] mam już 3 tygodniową.A z dietą słabo chodzę do roboty i raczej nie mam możliwości aby utrzymywać dietę , w domq jem to co matka przyrządzi oraz po treningu zawsze jakiś ryż z kurakiem , zamierzam kupić sobie gainera a dla uzupełnienia diety i zapomniałem dodać , że zostało mi z ostatniego cyklu około 1kg carbo fitmaxa oraz 0,8 kg wpc [...]

Ryż z mięchem przed, po treningu możesz zjeść jajecznicę np z chlebem, albo domowy obiad - ziemniaki i mielony. Nie zrobisz się otyły jak będziesz regularnie jadł zdrowe produkty, unikał ciężkich panierek do mięsa i zażerania słodyczy i fast foodów na kilogramy. A masz w ogole jakiś jadłospis ułożony, wiesz co masz jeść na śniadanie, kolację i w [...]

Średni pomysł lepiej samemu robić sosy itp ( dość łatwo) druga sprawa kto Ci każe jeść ryż z kurczakiem ? Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

[...] skoro tak to tak: 8:00 Płatki owsiane rodzynki Orzechy włoskie 10:45 tutaj daj tego shejka biłakowo -węglowodanowego Po treningu Carbo 30 min od wziecia - Carbo , ryż z piersia i warzywami , bez shejka Obiad u dziewczyny niech taki będzie tylko zamiast ziemniaków niech ci gotują jakaś kaszę.Nie popijaj wodą jedzenia i do tego jeszcze [...]

Właśnie szamam ryż z piersią + koktajl: mleko 0,5 %, kakao, banany, jogurt

czyli co moge walić normalnie ryż z mięchem o 23a o 23.15 iść spać i sie nie ryć że mi brzusio urośnie od tych węgli na noc?

Połączenie węglowodanów i białka po treningu jest optymalne. Mleko to bardzo anaboliczny napój jak potwierdzają to badania, z węglowodanami takimi jak biały ryż z pewnością się sprawdzi przy dobrej tolerancji. Ostatnio czytałem dosyć śmieszną odpowiedz eksperta na pytanie jakie miałoby być to mleko: chude? Odp: Mogę zapewnić, że duzi chłopcy [...]

[...] zjadłem pełen talerz owsianki na mleku i banana, a teraz wcinam dwie bułki ciemne z szyną drobiową i białym serem :D a do tego jeszcze jogurt :D. Następnie przyszykuje sobie ryż z kurczakiem i warzywami tak koło 14-15. Trochę się za wziołem , wysłali mi już tego gainera. Może faktycznie jak się dużo je, to nie trzeba tego stosować. Ale będę [...]